并且不要在太阳落山前一小时开始一条需要小时的

shahadat112

路线要有先见之明。出发前查看天气预报风暴资料来源：Piy/iiii当你去练习任何其他户外活动时，这是一个基本习惯：查看天气预报。即使你前一天看过也没关系，当天你还得再看一遍。风暴警报、高温、海况、降雪风险、风力……所有这些情况都可能让我们在没有穿戴适当装备或做好准备的情况下暴露在户外。一般来说，如果天气警告建议您不要外出，就不要出去。取消出发并等待另一天。如果您感觉不适、有点头晕、脚部不适或头痛，这同样适用。不要冒险。等到你身体健康了，不要冒险。让您的定位更轻松佳明来源：Piy/出发前，告诉某人您要走哪条路线以及要去哪里。这样，如果您迟到或出于某种原因没有发出信号，他们可以发出警报来找到您。还建议您在手机上安装一个紧急应用程序，以便知道您的确切位置，并且在需要救援时可以毫无问题地找到您，例如S。

那些拥有智能运动手表（例如Gi等）的人不应忘记激活手表的选项，以便在检测到您的脉搏低于正常值时向您指定的人发送带有地理位置的通知，请勿有可能被解释为处于危险之中的活动或您做出的手势。运用得当的技术可以挽救您的生命。选择合适的衣服和鞋子登山靴来源：Piy/MAKY_OREL请记住，如果没有合适的鞋子，除了防水和耐磨之外，还不能很好地支撑您的脚并缓冲您的脚步，您就无法去山上。您可能必须穿过泥浆、越过河中的岩石……选择是无穷无尽的。尽量在合适的季节购买，并选择靴子或登山鞋等封闭款式，而不是山地凉鞋，因为山地凉鞋只在特殊场合才正确使用。即使在一些您认为 Philippines Phone Number List 穿着它们会更好的沿海地区，您最终也会被刺破脚或被咬伤，这会让您后悔没有穿其他型号的徒步鞋。忘记穿着运动鞋徒步旅行吧。迟早你会扭伤、骨折或受伤，甚至跌倒造成更严重的后果。同样，袜子必须完美合身，不能起皱，因为如果是这样的话，你会发现它们会造成疮和伤口，而且没有什么比中途因为它们造成的疼痛而感到恶心更糟糕的了。至于衣服，应该是舒适、轻便、透气的材料，而不是像棉质的那样浸湿。



选择合适的背包背包来源：Piy/Ai正如你应该根据一年中的季节和要去的环境穿着最适合你的路线的衣服一样，背包的选择也至关重要。是的，如果你想安全并且不想冒险，你就必须冒险。您必须输入要点，但请记住，公里的路径与公里的路径不同。必备的东西是矿泉水（要少量多次喝），一些食物（能量棒占用空间小，饿了可以救命），紧急情况用的手机，防晒霜，一个实用工具小刀或小剪刀、创可贴、聚维酮碘等防腐剂以及轻便的风衣或类似物品。对于中长距离路线，还应携带一些止痛药、纱布、胶带和保暖毯。纸张回收是必须始终考虑的问题。保护我们的环境并爱护我们的森林至关重要，这样才能减少砍伐树木的数量。此外，我们产生的纸张和纸板比我们想象的要多得多，从麦片盒到饼干包装，再到我们学习和工作时用来做笔记的纸张。为了避免在这样做时犯错误，今天我们将回顾一下我们在回收纸张时最常犯的错误，以便您可以纠正它，并通过正确地将其扔进蓝色容器的这个小动作为爱护我们的星球做出贡献。。将脏纸扔进蓝色垃圾桶披萨盒这是回收时最常见的错误之一。