这种检查彼此心理状态并为

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团队成员创造一个谈论心理健康而不用担心评判的空间的方式是朝着正确方向迈出的一步。 邀请不同观点 接受不同的观点，当人们提出不同观点时，尊重地表示不同意见。当人们害怕被评判时，他们的想法往往会软化。例如，他们可能会说，“这可能是一个愚蠢的想法”或“这可能是一个愚蠢的问题”。让他们放心，所有的想法都是受欢迎的。 留意群体思维，即少数人保持沉默以免激怒多数人的倾向。征求大家的意见。欣赏不受欢迎的观点，即使你不同意。表明您重视思想的多样性。 说话并让别人说话 说话看似简单，但对每个人来说并不容易。有些人可能会害羞。有些人可能很难说同一种语言。有些人过去可能有过演讲的负面经历。稍微鼓励一下，鼓励一下，大家就会说话了。 积极征求大家的意见。制定“不得打断”的规则，即一个人讲话时，中间不允许说话。

被打断不仅会阻碍演讲者，也会阻碍其他人下次分享他们的想法。对于那些不习惯在一大群人中发言的人，可以进行一对一的会议或小组对话。演示时，暂停提问和评论。也给别人表达自己的机会。 人们常常将意识到他人的感受和反应与让自己变得友善相混淆。心理安全并不在于表现得友善。事实上，其中许多对话也可能存 奥地利 WhatsApp 号码列表 在争议。心理安全是指为每个团队成员创造开放、透明和接受反馈的空间，以便他们能够毫无恐惧地进行创新。这是为了培养您在组织中努力创造的多样性。一分钟了解您的心理健康 博客 多样性、公平性和包容性博客 经过 凯蒂·怀特 发布日期：2023 年 10 月 6 日 | 最后更新 您的呼叫可以是连续的你们可以像情侣一样工作一整天。也许您正在平衡为人父母、管理家庭和全职工作。也许您在写论文时要照顾年老的亲戚。时间是我们所有人都拥有的最宝贵的资源，但如果我们不利用一些时间来照顾自己，一切都会崩溃。 我们经常忽视的最深刻的建议之一是：“首先戴上氧气面罩。



可以每天抽出一分钟，甚至一天几次。正如您抽出时间锻炼或照顾身体健康一样，为了心理健康而这样做可以帮助您防止陷入负面循环或压力累积到危险水平。 十月，我们庆祝世界精神卫生日。虽然一天的时间不足以专门讨论我们需要进行的有关心理健康的所有想法、学习和讨论，但足以养成一种新的积极习惯。只需一分钟，我们就可以开始以一些小事来互相支持。 所以现在，花三十秒 深呼吸几次，认真思考这个问题：“我感觉如何？” 有时花点时间反思一下你的感受并给这种感觉起个名字会有所帮助（我们并不总是有词汇来描述我们当前的状态，但如果你从这个轮子的中间开始，它会引导你到更多具体感受）。 列出不同情绪范围的轮子 这就是感情之轮（来吧，将其添加到您的收藏夹！）自我检查是一项日常练习，只需几秒钟。作为一个团队来完成这件事也非常有效：在每日会议或每周会议中分享它，并鼓励每个人在感觉舒服的情况下分享他们的感受。